规律作息，健康生活

——陆郎初级中学关于学生睡眠致家长一封信

尊敬的家长：

初中阶段是青少年身体发育的关键时期，规律作息时间，提高睡眠质量是学生身体健康成长的重要保障。为了便于家长合理安排学生在家的学习和生活时间，给各位家长提出以下几点建议：

一、关注时间点

1．关注学生到家时间：学校下午放学时间为17:05，请家长根据学校与家庭的距离，确定学生到家的大致时间。

2．学生晚上作业时间：学校已按规定，明确学生课后作业时间不超过90分钟。

3．学生就寝时间：晚上22:00前就寝。

4．早晨学生到校时间不能早于6:30，给学生充足的睡眠时间。

二、关注学生作业完成情况

1．关注学生完成作业时是否全神贯注，是否边做边玩。

2．关注学生完成作业和复习、预习的时间。

三、排除干扰，创造适合就寝的外部环境

1．封停学生手机使用。在作业时间和就寝时间禁止学生玩手机，这也是教育部关于学生手机管控的规定。

2．家长在学生作业和就寝时间，不要在孩子面前玩手机或看电视，注意音量，不打扰孩子的休息。

3．加强家校联系，遇到问题及时与学校和教师取得联系，共同帮助学生合理作息，健康成长。

希望家长与学校一起，协同配合，形成合力，养成学生规律的作息时间，促进学生身心健康发展。

陆郎初级中学

2021.6.3