陆郎中学大课间活动方案

一、指导思想

贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，提高我校初三年级中考体育分数，树立陆朗中学朝气蓬勃的精神面貌，从细节入手，全力打造一流文化特色大课间，使之成为我校素质教育的重要平台和对外展示的窗口。

二：实施方案

（一）日常跑操规范

体育教师在课堂上做好跑操的教学和队列训练等工作。提高跑操的质量和标准，强化学生队列行进的摆臂标准.（训练学生聆听跑操音乐寻找重音，左脚正确踩点），要求学生在跑操过程中抬头挺胸，双手不允许放在袖口里（既不美观也影响跑步的正常摆臂），注意力专注，不允许在队伍内聊天嬉笑。

（二）具体实施方案：

1、春秋季节（温度15°以上执行此方案）：大课间广播体操+tabata健身有氧操

2、冬季（温度15°以下执行此方案）：

初一年级三圈跑操耐力训练

初二年级四圈跑操耐力训练

初三年级四圈跑操耐力训练+一圈冲刺跑

3、雨季：

初一初二年级做室内有氧操（简化版）

初三年级在空教室及空场地完成以下动作训练：

1. 周一、周五完成仰卧起坐、背起、侧起等腰腹力量训练

2. 周二、周四完成俯卧撑、增强版俯卧撑等上肢力量训练

3. 周三完成深蹲、负重蹲、箭步蹲等下肢力量训练。

三、明确分工、落实责任

1、全体教师:每天上午第二节课的任课教师,必须按时下课。

2、班主任:

初一初二班主任第一时间到操场,负责管理班级纪律和队伍,严格要求每一名学生跑操质量和标准,与体委核实请假人数和缺勤人数.条件允许的情况下最后一圈最好陪跑，起到鼓舞作用，对班级凝聚力的形成效果很好。

初三班主任协助体育教师，让各个中考体育项目的顺利开展.后期班主任掌握基本简单的动作要领及方法，适时指导纠正错误，或带领部分学生单独训练。

3、体育老师:

黄磊：初三训练（项目二选一）+室内指导

陈汉文：初三训练（项目二选一）+室内指导

钱开龙：话筒指挥，督促初一初二跑操质量，协助陈汉文老师完成单项训练