在这青春洋溢的五月里，有一个属于我们每个人的节日——5.25心理健康日。5.25，即“我爱我”的谐音，旨在提醒人们关注自我心理健康，保持良好心态，快乐生活、快乐学习。为积极贯彻落实心理健康主题教育，我校于5月下旬期间开展了一系列心理健康教育活动，此次活动以积极心态赋予生活能量为主题，开展了许多形式的活动。

一、心理漫画创作大赛

校心理健康黑雪娜老师在常规课中向同学们普及心理漫画的创作意义，通过构思、绘画四格漫画，将心中的困惑具象化，在绘画过程中找到疗愈自己的办法，同时给予他人温暖的力量。同学们积极参与活动，将生活学习中能够展现的积极心理呈现在一幅幅作品中。

二、抹不去的小黑点——自我接纳

如果给你一张画着一个小黑点的白纸，你会有什么样的想法？遮盖它无视它还是放弃使用这张纸？活动期间，向同学们分发涂着黑点的白纸，如何才能将这个黑点转化成有意义的形状？同学们纷纷拿起笔尝试起来。有同学说到：抹不去的小黑点就像每个人都会存在的小缺点，不能无视它，要将他转化成自己能接纳的样子。

三、常规课程与5.25系列团体活动课共同开展

五月期间，心理健康教育常规课程按计划进行，开展了学习心理相关的一系列心理课。同时针对此次心理健康日的主题开展了团体活动课，活动课中心理老师通过大风小风吹、“过电”游戏、身体能力者等活动，带领同学们感受了心情紧张时的身体状态，同学们纷纷意识到自己对于身体肌肉有着掌控力；最后通过想象放松训练，让同学们感受到身心的放松。感知自己的身体状态、情绪状态是关爱自己的开始，是拥有积极心理的诀窍。

四、给未来的自己，时光信箱正式启用

五月底，面向我校初一的同学开展了时光信箱活动，如果给两年后初三的自己写一封信，你会想对那时的自己说些什么？同学们积极参与活动，认真思考，将写好的信放进统一的信封中，老师与大家相约，两年后将信件一一发回大家手中。立足现在，拥抱未来。

五、国旗下讲话——积极迎考

我校于5月30日周一升旗仪式上，由陶华胜校长主持，心理老师黑雪娜进行了国旗下演讲。本次演讲对5.25心理健康活动做了简单总结，同时为即将在6月面临许多挑战的初三学子们提出了一些积极迎考的建议。考试前，合理安排作息，调节状态积极迎考；考试中，心态平稳，沉着应对；考试后，未到终点，仍需努力。保持积极平稳的心态，才是应对考试最佳诀窍。

活动小结：本次心理健康日宣传系列活动通过绘画、体验、演讲等多种形式，使同学们了解自我、接纳自我，对未来的自我有期待，面对挑战积极应对。愿大家面对学习生活都可以保持积极心态，为自己赋予积极能量。

撰稿：黑雪娜

2022年5月30日